7 Hal Yang Harus Dihindari Selama Menstruasi

7 Hal Yang Harus Dihindari Selama Menstruasi

7 Hal Yang Harus Dihindari Selama Menstruasi -, Menstruasi merupakan pendarahan bulanan seorang wanita. Bila Anda menstruasi. Darah menstruasi mengalir dari rahim melalui lubang kecil di leher rahim dan melewati keluar dari tubuh melalui Vagina. Kebanyakan periode menstruasi berlangsung dari 3 sampai 5 hari.

Dan, saat kita menstruasi ada beberapa hal yang harus dihindari. diantaranya :

1. Hindari minum kafein

Kafein dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang lebih tidak menentu. Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang jelas, tetapi banyak minuman bersoda juga mengandung kafein.
 

2. Hindari minum minuman dingin

Secara keseluruhan, banyak yang percaya bahwa wanita harus menghindari pendinginan makanan dan minuman selama menstruasi.  

3. Lemak daging 

Daging dengan lemak yang terlihat di atasnya juga akan mengandung lemak jenuh. Daging merah pada khususnya akan menyebabkan peningkatan prostaglandin, hal ini dapat memperburuk nyeri saat menstruasi.
 

4. Makanan olahan 

Hal ini termasuk makanan kaleng dan makanan siap saji. Makanan ini tinggi garam dan bahan kimia, dan akan membuat Anda merasa lebih kembung dan tidak nyaman. Mereka juga dapat dehidrasi, yang dapat mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati.

5. Hindari mencuci rambut Anda

Ada yang menyebutkan dengan mencuci rambut saat menstruasi dapat meningkatkan kram menstruasi. 

6. Hindari berendam di air dingin

Saya pikir secara keseluruhan, sesuatu yang dingin tidak baik bagi perempuan ketika mereka sedang menstruasi. Jadi selain menghindari makanan dan minuman yang dingin, Anda juga harus menghindari mandi di air dingin. 

7. Hindari berolahraga

Banyak wanita menghindari semua latihan ketika mereka mengalami menstruasi. Anda harus menghindari berolahraga yang berlebihan, atau hindari gerakan kuat atau berolahraga selama menstruasi. 

Dan jika Anda mengikuti yoga, hindari pose tertentu jika Anda sedang mengalami menstruasi. Gerakan yoga mungkin memperburuk kram atau menyebabkan aliran lebih berat.

Itulah 7 Hal Yang Harus Dihindari Selama Menstruasi, Semoga Bermanfaat :-)

Namun, Apabila Anda mengalami permasalahan menstruasi atau Anda mengalami permasalahan lainnya pada organ reproduksi kami rekomendasikan obat herbal yang dapat membantu mengatasi permasalahan tersebut.

Obat herbal yang kami rekomendasikan sudah terbukti dan teruji khasiatnya. Legalitas jelas dan didukung dengan banyaknya testimoni dari konsumen yang berhasil sembuh. Untuk Informasi Lebih Lengkap Silahkan KLIK >> Obat Pelancar Haid Herbal Terbaik

Post By : Solusi Melancarkan Menstruasi 

7 Hal Yang Harus Dihindari Selama Menstruasi